אחד מתרגילי התלייה היפים והמבוקשים ביותר להצלחה הינו עליית כוח (Muscle Up). זהו תרגיל מתחום התעמלות המכשירים (Gymnastics) ונחשב לתרגיל נחשק ביותר בקרב נשים ו...

החורף הזה לא יגרום לכם לשבת בבית מול הטלוויזיה - היום אתם בוחרים לקום מהספה ולעשות אימון ביתי מחטב, מחזק ושורף!

התרגילים הבינלאומיים הבאים הם בהשראת מדינות מסביב לעולם, מדינות שבקרוב מאוד יתחרו באולימפיידת טוקיו 2020! אולימפיידת טוקיו 2020 ממש בפתח, ועם פתיחת התחרויות ...

אם אתם עוקבים אחרי אושיות כושר או סלבריטאים כנראה שנתקלתם בתרגיל הזה לא פעם. תכירו את ההיפ טראסט - אחד התרגילים האולטימטיביים לחיזוק השרשרת אחורית ולחיטוב הי...

בטח שמעתם על עשרות אימונים מסוגים שונים, ותמיד עניין אתכם שהאימון יהיה כמה שיותר יעיל ואפקטיבי למטרות שלכם. אבל יש אימון אחד שעולה על כולם! הוא מהיר מאוד, יע...

יש אימונים - ויש אימונים! החלטנו לפנק אתכם בחמישה אימונים חזקים ביותר! חמישה אימונים שרק כדי לבצע אותם תצטרכו להתאמן בשבילם כמה חודשים טובים... הכנה מנטלית, ...

הדעה הרווחת בקרב נשים היא שאימון פלג גוף עליון רק ינפח אותן ויגדיל להן את השרירים. לכן נשים תמיד מתמקדות בחיטוב הרגליים והבטן ומרחיקות את עצמן מתרגילי זרועות...

עולם שלם של כושר ותנועה נגלה לכולנו בעזרת רצועות האימון. ניתן למקם את הרצועות בכל מקום יציב וקבוע והוא מאפשר לנו מאגר תרגילים רחב מאוד, החל משרירי רגליים, יד...

כשהקיץ כבר כאן, איתו מגיע הלחץ לרדת באחוזי שומן - ומהר! כשמגיע הרגע הזה של לעבור ממצב של גוף חטוב למצב של גוף חטוב במיוחד - כזה שהפסים בבטן מתחילים לקבל חיטו...

כבר שנים שאת מתאמנת והנה בשעה טובה נכנסת להריון - מה עושים?? האם ניתן להמשיך בפעילות גופנית? אילו תרגילים מומלצים? ואיך עושים את זה נכון ובטוח? כבר בתחילת ה...

אם אתם מנסים לרדת במשקל ובאחוזי השומן - קחו בחשבון שבנוסף להשפעה של תזונה ואימונים, כמות שעות השינה שאתם ישנים יכולה להיות גורם נוסף וחשוב ביותר! באופן לא מפ...

הקיץ מתקרב והוא ממש מעבר לפינה:) אלו עשרת תרגילי הכושר הטובים ביותר שיעזרו לכם לחטב את הצדדים, או מה שאנחנו קוראים להם ה"שניצלים" כך שתוכלו להיות היחידים על ...

קבלו 11 תרגילים אירוביים ששורפים הרבה יותר קלוריות מריצה. אתם שורפים ומתחטבים בלי לרוץ בכלל... יש את אלו המכורים לריצות ומוכנים לקום מוקדם בבוקר לריצה של מעל...

כולנו יודעים שהתמדה בפעילות גופנית, תוכנית אימונים נכונה ותזונה מאוזנת הם צעדים נכונים על עבר המטרות שהצבנו לעצמנו... וכאשר אנו רואים תוצאות ונהנים מהאימונים...

כאבי ברכיים הינם נפוצים מאוד ומשפיעים לרעה על התפקוד היום יומי. הכאבים יכולים להופיע בכל גיל, גם אצל אנשים המתאמנים באופן קבוע וגם אצל אלו שלא. כאבי ברכיים י...

שנת 2018 כבר כמעט מאחורינו והגיע הזמן לעשות סקירה קצרה על מה מצפה לנו בתחום הכושר, הבריאות והפיטנס בשנת 2019. השינויים, הטרנדים החמים והשיעורים שיעשו לכם חור...

כולנו צריכים הפסקות מהשגרה המתמשכת שלנו. חופשה בחו"ל, סתם יום כיף עם המשפחה או סופ"ש במלון - הכל כדי לשבור מעט את השגרה. אבל מה קורה לנו בגוף כשאנחנו מחליטים...

הנושא הכי מדובר בעולם הכושר והירידה במשקל, הוא ללא ספק כל מה שקשור לשרירי הבטן והשומן הבטני. כל כך הרבה מיתוסים ותפיסות מוטעות מבלבלות את כולנו לגבי מה שמתחב...

Warrior Kickbox - When Passion Meets Power אחד האימונים החזקים ביותר שנוצרו בעולם הפיטנס גם מהנה, גם מאתגר, יוציא מכם את המקסימום, יחטב ויחזק לכם את הגוף ויג...

BURPEES - LOVE them, HATE them, DO them זה כנראה נחשב לאחד התרגילים השנואים ביותר אין סטודיו פונקציונאלי שלא מתחילים או מסיימים איתו אימון ההרגשה במהלך התרגי...