Teamzone200
 

כמעט כל תרגיל כושר אפשרי

קיבצנו וערכנו עבורכם מאות תרגילי כושר, כאלו עם משקולות וכאלו רק כנגד משקל גוף,

תרגילי בטן, רגליים, זרועות, כתפיים, ישבן וירכיים, תרגילי כוח ודופק.

מכל התרגילים הללו תוכלו לבנות לעצמכם וריצאיות שונות של אימונים בבית, בחדר כושר או בפארק.



אימוני כושר

קורה הרבה שבשגרת האימונים שלנו אנחנו כבר מגיעים למצב שהתוכנית איתה אנו עובדים כבר לא מאתגרת אותנו, או לא מובילה אותנו לתוצאות. חשוב לדעת להבחין במצב הזה, לא להתייאש ולהבין שהגיע הזמן לעשות שינוי.

השינוי יכול להיות בזמני האימון, בעצימות שלהם וכמובן בתוכן שלהם.


ריכזנו עבורכם מאות תרגילים, כאלו שיתנו לכם השראה לצאת ולהתאמן.

תוכלו לבחור 3-4 תרגילים מבין כל התרגילים וממש לבנות אימון לעצמכם.


בערוץ היו טיוב שלנו צילמנו וריכזנו מגוון של תרגילים, לפלג גוף עליון, תחתון, שרירי ליבה ותרגילים ממוקדים לאזור מסוים, תרגילים עם משקולות ותרגילים כנגד משקל הגוף שלנו, תרגילי דופק ותרגילי חיטוב - רק תבחרו.

המגוון הוא כל כך רחב שתוכלו לבחור מספר קטן של תרגילים כל אימון, לבצע 4 סטים מכל תרגיל לפי זמן או לפי כמות חזרות ואתם יודעים שהרווחתם אימון מצוין שיתן מענה למטרות שלכם.

וודאו שאתם מבצעים את התרגילים בטכניקה טובה, בדיוק כמו שהדגמנו בסרטון.

ניתן להתייעץ איתנו על כל תרגיל וכמובן לדבר איתנו לגבי תוכנית אימון מקוונת ואישית.





לעוד טיפים, מידע והכוונה, אנחנו פה בשבילכם...

בהצלחה :)

שלכם,

סטודיו הכושר של רחובות Team Zone.

123 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול