סוער בחוץ - אבל ממשיכים לשמור על כושר!

עודכן: 22 בינו׳ 2020

החורף הזה לא יגרום לכם לשבת בבית מול הטלוויזיה - היום אתם בוחרים לקום מהספה ולעשות אימון ביתי מחטב, מחזק ושורף!

היום אתם מחליטים לקום מהספה ולעשות טוב לגוף שלכם. מזג האוויר הסוער בחוץ לא יעצור אתכם הפעם...

הכנו לכם קובץ של תרגילי כושר וחיטוב שניתן לבצע בבית כשבחוץ קר וגשום.

מתחילים בחימום מפרקים קצר

ממשיכים בחימום אירובי

בוחרים חמישה תרגילים מתוך הסרטון, מבצעים 12 חזרות מכל תרגיל

לאחר שסיימתם את כל החזרות מכל תרגיל, נחים 60 שניות

וממשיכים לסט הבא

יש לבצע בסה"כ 3 סטים.

לעוד טיפים, מידע והכוונה, אנחנו פה בשבילכם...

בהצלחה :)

שלכם,

סטודיו הכושר של רחובות Team Zone.

פוסטים אחרונים