מתחם אימון פונקציונאלי
מערכת שעות חדשה ודנדשה עם שלושה מתחמי אימון ואימונים מיוחדים ובלעדיים. הושקעה מחשבה רבה בתכנון מערכת השעות המיוחדת שלנו על מנת להמשיך ולשמור על קבוצות אימון קטנות, איכותיות וביחס אישי. המערכת הייחודית והבלעדית הזו מאפשרת גישה ללא הגבלה לכמות שעות אימון מבין הגבוהות בארץ , ובאיכות הגבוהה ביותר! הכוללת גם אימוני בוקר וגם אימוני ערב ומאפשרת לנו לתכנן ולעקוב מקרוב אחר ההתקדמות של כל אחד ואחת מכם.
HERO/BEAST
ה-אימון למתאמנים שאוהבים להיות מופתעים כל פעם מחדש, אתגר פיזי ומנטלי שיחזק אתכם בכל דרך אפשרית - כי כולם נולדו להיות גיבורים
HIIT
אימון מחזורי בעצימות משתנה שילוב תרגילי אירובי וכוח להגעה למקסימום שריפה קלורית בזמן קצר.
ADRENALINE
השיעור שיתן לכם בוסט חזק לאדרנלין ולחילוף החומרים. חלק ראשון ממוקד טכניקה, כוח, שיפור מיומנויות, סבולת שריר וחיטוב, וחלק שני - מטקון בעצימות גבוהה שיגרום לשריפה קלרית מוגברת ולשריפת שומן מירבית
WARRIOR KICKBOX
קיקבוקס הוא אימון אירובי המשלב תנועות מאומנויות לחימה ותנועות פונקציונאליות, כל זאת באנרגיה מטורפת, מוזיקה מקפיצה במיוחד ודופק גבוה. השיעור "מבליט ריבועים" מאחר ושריפת השומנים בו כך גבוהה.
360
אימון מחזורי בסגנון תחנות: שילוב של תרגילי אירובי, כוח וחיטוב, ומעבר בין התחנות השונות. האנרגיה הקבוצתית, הגיוון בתרגילים והשריפה הקלורית הם המנוע העיקרי באימון הכל כך כיף הזה.
ASS & ABS
אימון ממוקד למה שאנחנו הכי רוצים לחטב - ישבן, ירכיים ובטן תתכוננו לשריפה אמיתית ולחיטוב מקסימלי, עם המון הנאה וכיף מילת הקסם - חיטוב, חיטוב, חיטוב.
GYMNAST WOD
תרגול של יסודות ההתעמלות והקליסטניקס בו הגוף הוא האביזר היחיד שצריך מטרת האימון - חיזוק כל שרירי הגוף, שיפור מרכיבי הכושר הגופני, חיזוק שרירי הליבה והקניית יכולת מקסימלית לשליטה מלאה בכל מנח גוף - והכל כנגד התנגדות משקל הגוף בלבד. האימון כולל תרגול עמידות ידיים, מתח, מקבילים, פלאנקים, תרגול על טבעות ועוד.
STRENGTH ZONE
/
LIFT HEAVY
אימון כוח הכולל שימוש במשקולות יד, מוטות וקטלבלס לביצוע מגוון רחב של תרגילים המחזקים ומחטבים את הגוף.
לחיזוק סימטרי, להעלאת מסת השריר, לשיפור סבולת השריר ולחילוף חומרים מהיר יותר דגש עיקרי על טכניקה נכונה ודיוק תנועתי.
MOBILITY / STRETCH
תרגול המתמקד בשיפור הגמישות והגדלת טווחי התנועה ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. בתרגול נגיע לטווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על החוליות והמפרקים.
YOGA
תרגול אסנות (תנוחות) ודפוסי נשימה לחיזוק כל שרירי הגוף ושיפור הגמישות בנוסף העמקת המודעות העצמית מתאים לכל הרמות.
