Teamzone200
 

מערכת אימונים שבועית

ONLY_Z_WHITE.png
אימוני כושר רחובות

 מערכת שעות חדשה ודנדשה עם שלושה מתחמי אימון ואימונים מיוחדים ובלעדיים רק אלינו    

השקענו מחשבה רבה בתכנון מערכת השעות המיוחדת שלנו על מנת להמשיך ולשמור על קבוצות אימון קטנות, איכותיות וביחס אישי

המערכת הייחודית והבלעדית הזו מאפשרת גישה ללא הגבלה לכמות שעות אימון מבין הגבוהות בארץ , ובאיכות הגבוהה ביותר

היא כוללת גם אימוני בוקר וגם אימוני ערב ומאפשרת לנו לתכנן ולעקוב מקרוב אחר ההתקדמות של כל אחד ואחת מכם 

!!!מיוחד ובלעדי

!!!מיוחד ובלעדי

!!!מיוחד ובלעדי

!!!מיוחד ובלעדי

!!!מיוחד ובלעדי

!!!מיוחד ובלעדי

!!!מיוחד ובלעדי

HIIT

אימון מחזורי בעצימות משתנה

שילוב תרגילי אירובי וכוח להגעה למקסימום שריפה קלורית בזמן קצר

Squat Workout
Read More

Warrior 

Kickbox

שיעור הקיקבוקס המוביל בארץ שפותח על ידי אריאל זיו, ומגיעים אליו מתאמנים ומאמנים מכל רחבי הארץ

האימון הוא אימון אירובי המשלב תנועות מאומנויות לחימה ותנועות פונקציונאליות

כל זאת באנרגיה מטורפת, מוזיקה מקפיצה במיוחד ודופק גבוה

זה השיעור שנחשב ל"מבליט הריבועים" מאחר ושריפת השומנים בו היא כל כך גבוהה 

קיקבוקס אירובי רחובות
Read More

Adrenaline

השיעור שיתן לכם בוסט חזק לאדרנלין ולחילוף החומרים. חלק ראשון ממוקד טכניקה, כוח, שיפור מיומנויות, סבולת שריר וחיטוב, וחלק שני - מטקון בעצימות גבוהה שיגרום לשריפה קלרית מוגברת ולשריפת שומן מירבית

כושר פונקציונאלי רחובות
Read More

Hero

ה-אימון למתאמנים שאוהבים להיות מופתעים כל פעם מחדש, אתגר פיזי ומנטלי שיחזק אתכם בכל דרך אפשרית - כי כולם נולדו להיות גיבורים

אימוני קבוצה רחובות
Read More

Ass & Abs

אימון ממוקד למה שאנחנו הכי רוצים לחטב - ישבן, ירכיים ובטן

תתכוננו לשריפה אמיתית ולחיטוב מקסימלי, עם המון הנאה וכיף

מילת הקסם - חיטוב, חיטוב, חיטוב

אימון כושר רחובות
Read More

Gymnast WOD

תרגול של יסודות ההתעמלות והקליסטניקס בו הגוף הוא האביזר היחיד שצריך

מטרת האימון - חיזוק כל שרירי הגוף, שיפור מרכיבי הכושר הגופני, חיזוק שרירי הליבה והקניית יכולת מקסימלית לשליטה מלאה בכל מנח גוף - והכל כנגד התנגדות משקל הגוף בלבד

האימון כולל תרגול עמידות ידיים, מתח, מקבילים, פלאנקים, תרגול על טבעות ועוד

אימוני קבוצה רחובות
Read More

Strength 

Zone

אימון כוח הכולל שימוש במשקולות יד, מוטות וקטלבלס לביצוע מגוון רחב של תרגילים המחזקים ומחטבים את הגוף

לחיזוק סימטרי, להעלאת מסת השריר, לשיפור סבולת השריר ולחילוף חומרים מהיר יותר

דגש עיקרי על טכניקה נכונה ודיוק תנועתי

אימוני משקולות רחובות
Read More

360

אימון מחזורי בסגנון תחנות

שילוב של תרגילי אירובי, כוח וחיטוב, ומעבר בין התחנות השונות

האנרגיה הקבוצתית, הגיוון בתרגילים והשריפה הקלורית הם המנוע העיקרי באימון הכל כך כיף הזה

כושר פונקציונאלי רחובות
Read More

Tabata

אימון קצר ויעיל 

אם אתם חייבים משהו מהיר וטוב, אם יש לכם אירוע בערב או לא בא לכם אימון ארוך - זה בדיוק בשבילכם

אימון של 30 דקות על פי שיטת הטאבאטה

שמונה סטים, עשרים שניות עבודה ועשר שניות מנוחה לחיטוב מקסימלי

אימוני כושר ברחובות
Read More

Vinyasa Yoga

תרגול אסנות (תנוחות) ודפוסי נשימה לחיזוק כל שרירי הגוף ושיפור הגמישות

בנוסף העמקת המודעות העצמית

מתאים לכל הרמות

יוגה ברחובות
Read More

Ashtanga 

Yoga

תרגול תנועתי בשילוב נשימה ממוקדת ואיכותית כשהמטה לזוז בשליטה מלאה תוך תרגול מנחים בעלי שליטה גופנית, שיווי משקל והחזקות, הכוללים מנחים עצימים ומדויקים

המטרה - לזוז באלגנטיות ובשליטה מלאה

עמידות ידיים
Read More

פילאטיס

תרגול המתמקד בחיזוק שרירי

הליבה והיציבה כך שהגוף יוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. בתרגול נגיע לטווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על החוליות והמפרקים

פילאטיס רחובות
Read More