כושר חכם: למה אימון מדויק יעיל יותר מאימון קיצוני

יש הרבה דרכים אפקטיביות להגיע לשריפה קלורית גבוהה. הרי שריפת קלוריות היא משתנה מאוד חשוב על מנת לראות ירידה במשקל ולהפחית באחוזי השומן. האם ישנה דרך אחת אפקטיבית? האם רק פעילות אירובית היא הפיתרון האולטימטיבי? הגיע הזמן לעשות סדר בדברים... הגיע הזמן לשרוף יותר כאמור אין דרך אחת אפקטיבית ביותר לשריפת קלוריות מוגברת. אך אם נשלב מספר עקרונות בסיסיים במהלך היום נוכל לראות שיפור מדהים בכמות הקלוריות ששרפנו במהלך היום. כמות קלוריות ששרפנו צריכה להיות גבוהה יותר מכמות הקלוריות שצרכנ

שומן בטני נקרא גם שומן ויסטרלי, הוא השומן שמצטבר לנו באזור הבטן והאגן. שומן בטני מתייחס גם לשומן אשר עוטף איברים חיוניים פנימיים כמו הכבד, המעיים הכליות ועוד. שומן שאינו בטני הינו שומן תת עורי וכשמו כן הוא, זהו שומן אשר נמצא מתחת לעור, בדרך כלל באזור הירכיים, הזרועות והצוואר. השומן הבטני נחשב ליותר מסוכן מבחינה בריאותית כי הוא מתרכז סביב איברים חיוניים ועלול לגרום למחלות כגון סכרת סוג 2, עלייה בכולסטרול, לחץ דם גבוה ומחלות לב. המטרה היא להפחית עד כמה שניתן את השומן הבטני. שומ

האם אפשרי לבנות מסת שריר ב-30 יום בלבד?

כל מה שאתם צריכים לדעת על פילאטיס מכשירים - הטרנד הכי חם בעולם הכושר והחיזוק

בדיוק סיימתם אימון חזק? אימון שהרגיש לכם כל כך טוב, מדויק ואינטנסיבי? עכשיו אתם מנסים להחליט מה אוכלים? הפוסט הזה בשבילכם אפשר לשים לב...

אחת התלונות הנפוצות הינה תלונה על כאבי גב. יתכן והתלונה היא כתוצאה מפציעה אקוטית, כלומר פציעה שקרתה ברגע אחד בגלל תנועה לא נכונה, נפילה...

קיבצנו וערכנו עבורכם מאות תרגילי כושר, כאלו עם משקולות וכאלו רק כנגד משקל גוף, תרגילי בטן, רגליים, זרועות, כתפיים, ישבן וירכיים, תרגילי...

עכשיו כשהילדים בחופשה, יש לכם הזדמנות להתאמן קצת יותר בבית כנגד משקל הגוף שלכם, ומה יותר טוב מהתרגיל האולטימטיבי, זה שכולם חולמים להצליח,...