ืื ืืืช ืืกืช ืฉืจืืจ, ืื ืืฆื ื ืฉืื ืืื ืืฆื ืืืจืื, ื-30 ืืื ืืืื ืื ืืื ืืืจื ืืืชืืจืช ืืืื. ืืืคืชื ืืขืืงืจื ืืื ืืืช ืืกืช ืฉืจืืจ ืืืืืื ืฉืื ืืื ืืชืืื ืืืืจื ืืื ืืืืืื ืชืืื ืืช ืืืืื ืื ืืืชืืืช ืกืคืฆืืคืืช ืืืืจืืช ืฉื ืืืชืืื.
ืืืจืืช ืืืช ืื ืืื ืืคืฉืจื ืืื ืืช ืืกืช ืฉืจืืจ ืืืจืืืช ืชืืฆืืืช ืืืืชืืืช ืืคืืื ื-30 ืืื.
ืขื ืืชืืื, ืืฉืืขืช ืขืฆืืืช ืืืืืื ื ื ืืื ื ืืชืืื ืืช ืืืืืื ืืืชืืื ื ืื ืืืืื ืืคืฉืจื ืืคืืื ืืืื ืงืฆืจ.
ืงืืื ืืื ืืืคืื ืฉืืขืืจื ืืื ืืื ืืช ืืกืช ืฉืจืืจ ืื ืืชืงืืคื ืงืฆืจื ืฉื 30 ืืื. ืืื ืืชื ืืืืืื ืืืืืจ ืฉืื ืชืคืกืืงื ืืืจื 30 ืืื, ืืกืช ืืฉืจืืจ ืชืจื ืืืจื.
ืขื ืื ืช ืืฉืืืจ ืขื ืืกืช ืืฉืจืืจ ืืืฃ ืืื ืืช ืืืชื ืขืื ืืืชืจ ื ืืจืฉ ืชืืืื ืืืืจื ืืื ืขื ืืชืืื ืืืืืื ืื ืืืชืืืื:
ืชืืื ืืช ืืืืื ืื:
ืขื ืื ืช ืืจืืืช ืืฆืืื ืืืืชืืช ืขืืื ื ืืืชืืื ืืชืืื ืืช ืืืืื ืื ืืืชืืืช ืืืฉืืช ืืืชืืื ื ืช ืืืื ืขื ืืื ืืืื ืืืฉืจ ืืืกืื.
ืืชืืื ืืช ืฆืจืืื ืืืืื ืชืจืืืื ืืื ืืขืื ืืชื ืืืืช ืื ืื ืืฉืงื ืืืืฃ ืื ืื ืื ืืชื ืืืืช ืืืฆืื ืืช ืืืื ืืฉืงืืืืช ืื ืืืฉืืจื ืืืฉืจ.
ืืืืืฅ ืืืื ืืืชืืงื ืืฉืจืืจืื ืืืืืื ืืขืืงืจ ืืชืืืืช ืืืจื ืืืชืจืืืืื ืืืจืืืื ืืืขืจืืื ืงืืืฆืืช ืฉืจืืจืื ืืืืืืช.
ืชืจืืืืื ืืืืืฆืื: ืกืงืืืื, ืื ืืืคื, ืืืืฆืช ืืื, ืืืืฆืืช ืืชืฃ, ืืชืืจืืช ืืืฉืืืืช ืืืื ืืื, ืืืจืขืื.
ืืช ืืชืจืืืืื ืื "ื ืืฉ ืืืฆืข ืืืื ืืงื ื ืืื ื ืืืืขืืื ืืืจืืชืืช ืฉื ืืขืืืกืื.
2. ืืืจืืชืืืช:
ืืฉืื ืืืื ืืืืืืจ ืืช ืขืฆืืืืช ืืืืืื ืืขืืจืช ืืขืืื ืฉื ืืฉืงืืื ืืืืคื ืืืจืืชื ืขื ืคื ื ืืืืฉ ืืืืืื ืื.
ืืชืืืื ืืืฉืงืื ืืกืืก ืืืืืื ืืฉืืคืืจ ืืืื ืืงื ืืืื ืฉืืืข ืืขืื ืืขื ืืช ืืฉืงืื ืืขืืืื. ืขื ืื ืช ืืงืื ืืืจืื ืฉืจืืจื ืืขืฆืื ืืืื ื ื 8-12 ืืืจืืช ืืื ืกื ืืืื 3-4 ืกืืื.
ืืฉืจืืจืื ืืืืืื ืืืจืื ืขื ืื ืช ืืืืฉืื ืืืืืื, ืืื ืืืืจืืช ืืืืจืื ืืช ืืื ืกื ืืืืจืืช ืืืืืช ืืืชืืจืืช. ืืื ืฉืชืชืืืงื ืื ืืขืื ืืช ืืฉืงืื ืืขืืืื.
3. ืชืจืืืืื ืืืจืืืื:
ืืืืืฆื ืืื ืชืืื ืืืขืืืฃ ืชืจืืืืื ืืืจืืืื ืืชืจืืืืื ืคืฉืืืื.
ืชืจืืื ืืืจืื ืืื ื ืชืจืืื ืืฉืจ ืืคืขืื ืืกืคืจ ืจื ืฉื ืงืืืฆืืช ืฉืจืืจืื, ืืืขืืจืืื ืื ืฉื ื ืืคืจืงืื ืืืขืื.
ืชืจืืื ืคืฉืื ืืื ื ืชืจืืื ืฉืืืืื ืฉืจืืจ ืกืคืฆืืคื.
ืชืจืืืืื ืืืืืืื ืืืืืฆืื ืืืืจ ื-3 ืืืืฉืื ืฉื ืืืืื ืื ืืื ืืืืฃ ืขืืจ ืืกืชืืืืช ืืกืืืืช.
ืืืืจื ืืืจืืช ืืื ืฉืืืชืจ ืกืืื ืฉืจืืจ, ืืื ืืกืฃ ืืืขืืืช ืืืืืฃ ืืืืจืื ืขื ืื ืช ืืืืจืื ืืืืืื ืฉืืื, ืื ืืฉืจืืจ ืืืืื ืืืชืจ.
ืืขืืื ืืืกืช ืฉืจืืจ ืืืืจืื ืืืืืื ืฉืืื ืืชืงืืืื ืฉื ืืื ืืืฉืจ ื ืชืืงื ืืชืจืืืืื ืืืจืืืื.
4. ืชืืื ื:
ืืืืื ืฉืืื ืืืจืืืืื ืืืฉืืืื ืืืืชืจ ืืื ืืืช ืืกืช ืืฉืจืืจ ืืื ื ืชืืื ื ืืืืื ืช ืื ืืื ื.
ืื ื ืจืืฆืื ืืกืคืง ืืฉืจืืจ ืืช ืืืืช ืืืืื ืืืจืืืื ืืืืื ืืืขืืืื ืืืืชืจ ืขื ืื ืช ืฉืืืื ืืืืื. ืืืืื ืื ืืคืืืืืืช ืืืจืืืืช ืื ืืืคืชื ืืขืืืื ืืืกืช ืืฉืจืืจ.
ืืืืืฆื ืืื ืฉืื ืฉืืชืืื ืื ืืื ืฆืจืืื ืฉื 1.6-2.2 ืืจื ืืืืื ืขื ืื ืง"ื ืืืฃ ืืืื. ืืืืืจ ืื ืื ื ืฉืืงื 70ืง"ื ืืฆืจืืื ืืืืืืฆืช ืขืืืจื ืืื ื 112-154 ืืจื ืืืืื.
ืื ืืฉื ื ืื ืฆืจืืืช ืืืืืื ื ืขืฉืืช ืืื ืืืจื ืืืืืื ืื ืืืืื ืืื ืฉืื.
ืืชืืงืื ืืืืืื ื ืงื, ืืืจืื ืืจืงืืช, ืคืืจืืช, ืฉืชืืืช ืืื ืืจืืื, ืคืืืืืืช ืืืจืืืืช ืืฉืืื ืื ืจืืื.
ืืืื ืขื ืืกืืืจ, ืืืื ืืขืืื, ืคืืืืืืช ืจืืงืืช, ืฉืชืื ืืชืืงื, ืืืืืืื ืืขืืฉืื.
5. ืื ืืื
ืชืชืคืืื ืืฉืืืข ืฉืกืืื ืืฉืจืืจ ืืขืฆื ืขืืืจืื ืชืืืื ืคืืจืืง ืืืืื ืืืืืื, ืืืืืจ ืื ื ืงืจืขืื ืืืชืคืจืงืื, ืืืฉืจ ืชืืืื ืืื ืื ืืืืฉ ืืืจืื ืืื ืืืืื ืืช ืืืืืื ืืืชืจ ืืืืงืื ืืืชืจ.
ืชืืืื ืืื ืื ืืชืงืืื ืืืื ืื ืืื ืืืื! ืืืขืืจืช ืชืืื ื ื ืืื ื.
ืืืืืฆื ืืื ืืื 7-9 ืฉืขืืช ืฉืื ื ืขื ืื ืช ืืกืคืง ืืฉืจืืจ ืืกืคืืง ืืื ืืืชืืืฉืฉืืช ืืื ืื ืืืืฉ.
ืืืฆื ืื ืืื ืืฉืจืืจ ืืกืคืืง ืืื ืืชืืืฉืฉืืช, ืื ืืฉืื ืืืขืืืก ืขืืื, ืืื ืืืฉืื ืืืชืคืจืง ืืคื ืืชืืืื ืกืื ื ืืคืฆืืขื ืืจืื ืืช ืืืืืงืืช ืืฉืจืืจืื ืืืืคืจืงืื.
6. ืืชืืื!
ืืืื ืืืืค ืืื ืืฉืื - ืืชืืื!
ืืื ืื ืืืจ ืืืืื, ืื ืื ื ืชืืื ืื ืืื ืคืฉืื ืืื ืืืขืื.
ืื ืื ืชืชืืื ื ืขืืฉืื ืืฆื ืฉื ื ืืจืฆืฃ ืืชืื ื ืฉืจืืจ, ืืจืืข ืฉืชืคืกืืงื - ืืกืช ืืฉืจืืจ ืชืจื ืืืจ ืืืืคื ืืืืื!
ืืืฆืืื ืืชืืื ืืช ืืืืืื ืื ืืืชืืื ื ืฉืืื, ืืืขืืจื ืืืืื ืืืฉืจ, ืืฉืชืืื ืืงืืืฆืืช ืืืืื, ืืชืืื ื ืขื ืืืจืื, ืืฆืขื ืืขืงื ืขื ืืฉืืคืืจ ืฉืืื ืืขืฉื ืืื ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืชืืื ืืืฉืืขืช ืขืฆืืืช.
ืืคืขืืื ืืฉื ื ืื ืชืืืฉื ืฉื ืชืงืืขืืช - ืืื ืืกืืจ ืืืชืืืืฉ. ืืืฉืืื ืืื ืืืช ืืชืจืื ืืื ืืืืฃ ืืขืฉื ืคืืืื.
ืืืืจื! ืื ืืืช ืฉืจืืจ ืขื ืคื ื 30 ืืื ืืืื ืืื ื ืืืชืืจืช ืืืื ืื ืื ืืคืฉืจืืช ืืืื. ืืชืื ืืืชืืฆืืืช ืื ืชืืืื ื ืื ืื ืืจืืจืืช ืืขืื ืืืชืืื, ืืื ืืืจืืฉื ืืืืืืช ืืชืืืฉืช ืืืฆืืื ืืขืฉื ืืืจ ืืช ืืืืื ืืจืืืฉื ื ืืืืฃ. ืฉืืืจื ืขื ืืืจืืช ืืจืืจืืช ืืจืืืืืืช ืื ืชืืืื ืืืืช ืืืชืืื ืืืืจื ืืื ืืืชืืฆืืืช ืืชืืืื ืืืืืช ืืจืืจืืช ืืืชืจ ืืืืชืจ.
ืืืฆืืื!