ההזדמנות שלכם להתחיל לתרגל עמידות ידיים

עכשיו כשהילדים בחופשה, יש לכם הזדמנות להתאמן קצת יותר בבית כנגד משקל הגוף שלכם, ומה יותר טוב מהתרגיל האולטימטיבי, זה שכולם חולמים להצליח, כנגד משקל הגוף שלנו - עמידת הידיים...

עמידת ידיים

הכנו לכם סדנא בת 30 דקות שתיתן לכם את כל הכלים להתחיל להתאמן על עמידת ידיים.

החל מתרגילי בסיס לחיזוק הכתפיים, הבטן ושרירי הליבה,

שיפור טווחי התנועה והגמישות,

וכמובן צבירת ביטחון להתחיל בכלל לעמוד הפוכים עם הראש לכיוון הרצפה.

הסדנא בנויה שלב אחרי שלב בהדרגה ומתאימה לכל רמות המתאמנים.

יש להשקיע בכל שלב לפחות כמה אימונים עד שעוברים לשלב הבא.

בהצלחה,

לעוד טיפים, מידע והכוונה, אנחנו פה בשבילכם...

בהצלחה :)

שלכם,

סטודיו הכושר של רחובות Team Zone.