שנת 2018 כבר כמעט מאחורינו והגיע הזמן לעשות סקירה קצרה על מה מצפה לנו בתחום הכושר, הבריאות והפיטנס בשנת 2019. השינויים, הטרנדים החמים...

כולנו צריכים הפסקות מהשגרה המתמשכת שלנו. חופשה בחו"ל, סתם יום כיף עם המשפחה או סופ"ש במלון - הכל כדי לשבור מעט את השגרה. אבל מה קורה לנו...

הנושא הכי מדובר בעולם הכושר והירידה במשקל, הוא ללא ספק כל מה שקשור לשרירי הבטן והשומן הבטני. כל כך הרבה מיתוסים ותפיסות מוטעות מבלבלות את...

Warrior Kickbox - When Passion Meets Power אחד האימונים החזקים ביותר שנוצרו בעולם הפיטנס גם מהנה, גם מאתגר, יוציא מכם את המקסימום, יחטב...

BURPEES - LOVE them, HATE them, DO them זה כנראה נחשב לאחד התרגילים השנואים ביותר אין סטודיו פונקציונאלי שלא מתחילים או מסיימים איתו...

השנה זו השנה שלכם! השנה בה אתם מציבים יעדים וכובשים אותם בכל הכוח... קבלו את אחד התרגילים הפונקציונאליים המאתגרים ביותר, תרגיל המשיכה מעל...

הטנרד הכי חם בעולם הכושר היום! שומעים את המושג הזה בכל פינה, בכל סטודיו ובכל חדר כושר. כושר פונקציונאלי - מה זה בעצם אומר? מהם סוגי...

ברוכים הבאים לעולמו של כל ספורטאי, כאשר חלק בלתי נפרד משגרת האימונים שלנו הוא החשש מפציעה. כולנו מודעים לכל היתרונות שישנם מפעילות...

עוד שנת לימודים הסתיימה לה וחופשת הקיץ החלה... הילדים בחופש ואנו מתכננים איך להעביר איתם את הזמן, יוצאים לחופשה משפחתית בארץ ובחו"ל,...

השאלה שכולם כולל כולם רוצים לדעת את התשובה אליה... איך לעזאזל מגיעים למצב של קוביות בבטן? למצב בו הבטן שטוחה וחטובה ושרירי הריבועים...

פעילות אירובית הינה חלק בלתי נפרד משגרת האימונים שלנו, ואפילו חלק בלתי נפרד מהיום יום שלנו. כאשר אנו הולכים, עולים במדרגות, רצים, שוחים,...

אם יצא לכם להגיע לאימון כושר והמאמן ביקש מכם להרים משקלים ופשוט ללכת איתם, דעו שזכיתם! זה נשמע מיותר, חסר חשיבות, בלתי יעיל, זה מרגיש...

חדר כושר? סטודיו לאימונים בקבוצות? קרוספיט? זה המקום לפרט ולהרחיב את היתרונות והחסרונות של כל אחד ולתת לכם את כל הכלים להחליט מה הכי נכון...